Puesta en marcha
A los 30 años
No descuidar la pérdida de hierro (comer carnes rojas 3 veces por semana). Aumentar el consumo de líquidos (desintoxican el organismo y mantienen la piel joven) y lácteos (para prevenir la osteoporosis). Reemplazar el pan blanco por el integral por su alto contenido de fibras (mantienen bajo el nivel de [...]